2019年3月15西藏林芝（波密）桃花+中国最美雪山+最美冰川+然乌湖+纳木错

【活动时间】2019年3月15日~2019年3月24日

【行程亮点】

1.深度安排波密和林芝地区“五大私家拍摄点”——人少、花美、海拔低。

2.然乌湖——有“西天瑶池”的美誉，为藏东第一大湖。幽蓝深邃，天空滑下的一滴眼泪。3月下旬的然乌湖冰天雪地，但也阳光灿烂，抬头一望，四周皆是雪山。

3.波密——素有“西藏小瑞士”、“雪域江南”的美誉，除号称全世界最大的桃花沟外，波密随处也能拍到桃花、民居、雪山等各种色彩融为一体的美景。

4.林芝——西藏的江南，一年最美的季节只有两次——秋天红叶和3--4月初的桃花。

5.雅鲁藏布大峡谷——全世界最深的大峡谷，每年的３月底４月初漫山遍野都是粉红的桃花林。

6.南迦巴瓦——中国最美雪山，我们会安排多次多机会深度拍摄，运气好可拍到日照金山。

7.圣城拉萨——雪域高原一颗璀璨、圣洁的明珠，人生必去之地。都说布达拉宫门票很难买，但是3月底，布宫门票随时买得到，而且只要100块！

8.纳木措--——拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的天湖纳木错（海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖），纳木错湖滨广阔、 瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，

【行程安排】

D1：全国各地---拉萨:                  

这天为集合日（领队会在出发前1-2天通知大家酒店名称和位置），请影友在拉萨指定酒店报到并办理入住，抵达后自由活动（早到的影友可前往布达拉宫、八廓街、大小昭寺等景点拍摄），活动费用自理。晚上拍摄布达拉宫广场旁白塔和广场音乐喷泉

初到高原请仔细阅读我们的温馨提示，入住酒店后少运动，当天不要洗澡、洗头等，以尽快适应高原 气候环境。初次进藏的游客尽量做到说话不要吵，吃饭不要饱，走路不要跑，最好不洗澡。

住宿：拉萨市区酒店标间　

用餐：晚餐

D2：拉萨—桃花沟—八一镇（林芝）                

主要拍摄景点：米拉雪山山口，比日神山，尼洋阁，桃花沟

早餐后前往 “雪域江南”的林芝地区。乘车翻越海拔5013.25米的【米拉雪山山口】（停车拍拍摄约20分钟）。沿途欣赏拍摄美丽的尼洋河风光，后前往拍摄【比日神山】，比日神山位于西藏林芝八一镇，神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。拍摄结束后乘车赴【尼洋阁】拍摄，尼洋阁气势恢宏，有着“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。一路沿着尼洋河谷、草场，雪山冰川，河滩谷地，高原草场，一路的拍摄题材会令你眼花缭乱，叹为观止。而后前往【桃花沟】创作拍摄，远方的雪峰还有皑皑白雪，桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。

住宿：八一镇标间

用餐:早餐 中餐 晚餐

D3：林芝---波密——然乌湖　　　　              

翻越色季拉山，拍摄中国最美雪山——南迦巴瓦。后经通麦天险，通过波密。沿途赶路为主，可适时拍摄古乡湖周边桃花、波密晚霞。直接到然乌湖推荐机位，拍摄壮观的然乌湖雪山日落。

然乌湖是我们住宿的海拔第一次过三千，条件艰苦。请带好最厚的防风御寒衣物。

住宿：然乌湖标间

用餐：早餐 中餐 晚餐

D4：然乌湖—米堆冰川—波密　　　　                  

早起拍摄然乌湖日照金山（然乌湖的静和蓝是远近闻名的，湖中极少看到枯枝杂物，湖周景色各不相同，四季美景都会使人如进梦幻之境。）然后前往中国最美冰川——米堆冰川。在这个季节，米堆冰川还是值得一去。沿途拍摄著名的松宗镇桃花，此时雪山环绕下的波密周边早已是一路桃色飘香晚宿波密，如果天气给力，还可以在县城拍摄夕照金山和晚霞。

住宿：波密标间

用餐:早餐 中餐 晚餐

D5：波密桃花沟创作　　　                            

早起在宾馆住宿地方可以拍摄日照金山，全天在波密雪山下的桃花沟创作。拍摄田园风光、桃花风光。

因为桃花沟内条件限制，今天午餐请自备干粮。下午推荐特殊拍摄机位，日落后，适时返回酒店休息。

晚上继续入住波密。

住宿：波密标间

用餐:早餐 中餐 晚餐

D6：波密——雅鲁藏布大峡谷　　　      

早餐后波密出发前往雅鲁藏布大峡谷。沿途随机拍摄雪山下的桃花、油菜花。下午沿尼洋河及雅鲁藏布江进入苯日神山景区，拍摄米瑞(卡斯木)一线桃花风光。晚上入住大峡谷，有机会拍摄中国最美雪山南迦巴瓦日落以及星空。

住宿：索松村(多人间或标间，但是索松村桃花节人数较多，已定房为准，如房间已满则入住八一，退房差100/人）

用餐:早餐 中餐 晚餐

D7：雅鲁藏布大峡谷——拉萨                        

早起再次拍摄南迦巴瓦附近雪山桃花。适时前往拉萨，途中翻越海拔5013米的米拉山口，拍摄越来越静越来越缓的拉萨河谷.今天到达拉较晚，夜幕降临后前可到大白塔拍摄壮观的布达拉宫全景和夜景

住宿：拉萨酒店标间

用餐:早餐 中餐 晚餐

D8：拉萨－纳木错                                

早起前往纳木错：纳木措，沿途拍摄拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的天湖【纳木错】（海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖），纳木错湖滨广阔、 瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。

景点:那根拉，即那根拉山口，位于西藏自治区拉萨市当雄县境内，是通往纳木错的必经之地，也是藏民心中的神圣之地。

景点:纳木措国家公园她是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。

景点:扎西半岛扎西半岛也叫吉祥爱情岛，是纳木错最大的半岛，也是游览纳木错最重要的景点。同时扎西半岛是纳木错宗教活动最为集中的地方。景点:纳木错日落星空

注意：纳木错海拔较高，风大温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。

住宿：纳木措标间

用餐:早餐 中餐 晚餐

D9：纳木措--念青唐古拉山脉--拉萨（早晨带领摄友拍日出、骑牦牛拍照等）-拉萨市（预计下午到达）                        

景点:纳木错日出
景点:念青唐古拉山观景台.念青唐古拉山脉是中国青藏高原主要山脉之一,主峰念青唐古拉峰海拔7111米，藏民心目中的神山,是藏传佛教四大神山之一。这里推荐一首关于唐古拉好听的歌曲《唐古拉》，特别好听，而且还和我们这次的纳木措行程非常搭！
注意：观景台经幡不要随便踩踏

预计下午返回拉萨酒店，晚餐后可以去布达拉宫广场旁白塔和广场中心拍摄音乐喷泉。

住宿：拉萨标间

用餐:早餐 中餐 晚餐

D10：拉萨散团—全国各地                      

结束全部摄影行程,.根据大家返回行程时间自行前往机场和火车站。根据返回时间，摄友可以自行前往在上午安排拍摄起布达拉宫广场周围拍摄后，去建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——【大昭寺】，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。（拍摄结束后去八角街手工艺品市场自由购物，感受一下西藏的人文风土。

下午进入世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――【布达拉宫】，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。拍摄民族特色和异域风情的手工制品。）拍摄后按照自己的返回行程，今天一定要安排好去机场和火车站时间，由于机场和火车站较远，一定要留出2小时时间才能感到机场和火车站。

温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定，请听从安排。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候须谨慎。

用餐：早餐

备注：每天具体摄影点根据天气调整.带队老师会提前通知大家。

【费用包含】

1、车辆：正规旅游大巴。（每车16人，最多24人）

2、住宿：标准间，干净卫生。

3、用餐费：17个正餐 9个早餐

4、门票：西藏政府规定，纳木错、米堆冰川，雅鲁藏布大峡谷，苯日神山、然乌湖、布达拉宫、大昭寺首道门票免费，所以无证件优惠，如果要产生门票，需要自费。

5、拉萨本地导游服务费；摄影家带团费用。

6、保险：旅行社责任险，按照旅行社系统国内最高10万旅游意外险具体赔付标准按照保险公司相关条款执行。

【费用不含】

1、出发地到拉萨回出发地大交通；机场、火车站到拉萨酒店来回交通费（我们可以统一安排，费用自理）。

2、全程不含餐：

3、个人消费；

4、摆拍费用；

5、发票税费；

6、景区内的换乘车费用；

7、不含鲁朗林海门票，大家可以根据天气，自费前往拍摄。

备注：

1、年后机票可统一办理团队机票,提供免费服务，不承担机票代理过程中产生的费用。

2、免费为成员提供出行前的出行建议和住宿安排，但不承担责任。

3、参加团员缴纳团费或者定金，就视为同意上述备注条款。

报名后行前取消行程团员承担费用标准：
1、行程开始前15日，收取旅游费用总额的20%的违约金；
2、行程开始前6日，收取旅游费用总额的30%的违约金；
3、行程开始前3日，收取旅游费用总额的100%的违约金；

友情提示：

■ 注意事项

身体准备

1、行程中海拔稳步上升，大部分在3000M左右，正常情况均能“逐渐”适应。根据个人身体状况，如有需要服用红景天胶囊、口服液，请在出发前至少一周开始服用。

2、平时有运动健身的，应该在出发前停止运动。

3、进藏区前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情或年龄在65岁以上，为了你的安全请另择线路或请提前告知我方(如隐瞒病情,后果自负)。

药品准备

我们已备好一定量的氧气和葡萄糖。其实许多在平原地区药效很好的，在高原地区并不适用。如确实要带，建议以下这些

①吗丁啉：海拔高了，饭菜不容易煮熟，比较硬，很多游客会在低气压下胃动力不足，产生消化不良，胃胀气，放屁等。吗丁啉可以缓解相应状况。

②板蓝根冲剂：板蓝根本身是中成药，对预防感冒有很好的效果。可以每晚睡觉前喝上一杯板蓝根冲剂。

③黄连素：治疗拉肚子的良药。

④葡萄糖针剂：当出现晕车等反应，吃不下油腻食物时，葡萄糖是快速地补充体力的办法

⑤散列通：在发生头疼时，散列通是很好缓解头疼的药品。但是不能对它有心里依赖！

心理准备

我们的线路安排充分考虑了安全要求、拍摄条件、吃住情况、舒适度等各种因素。虽然只能满足大家的基本需求，但比旅行团队甚至其他纯商业运作的摄影团队要好很多了。而且行程中酒店海拔均不太高,不大可能发生高山反应。还请保持乐观情绪。

衣服和食物准备

1、沿途属于青藏高原地区，海拔较高，藏区气候干燥，气压低，白天日照强，温差大，我们需准备保暖衣物如羽绒服或冲锋衣，长袖衣裤、毛衣等。同时建议带好旅游鞋、墨镜、太阳帽、防晒霜、鼻腔外用软膏、润喉片、润唇膏、个人洗漱用品、防寒手套、口罩。

2、沿途我们会尽量安排好餐食，但是高原海拔高，气候寒冷不能生长蔬菜，米饭也必须高压锅煮熟。即使在县城，也基本是小小的餐厅，所以不能以内地的要求去衡量。我们不能求好，但求吃饱。我们也努力做好了用餐口味的准备，如确实有个人要求和习惯，建议自带一些喜爱的可口下饭菜。另外，因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。

必要提醒

1、足够的内存设备、胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。沿途商店很少，藏民的生活习惯与汉族有所不同，所以最好提前带足这些东西。

2、住房提示: 全程均无多人间、大通铺安排。房间均有独立热水、卫生间等设施。而且酒店基本上有网络、WIFI，如对网络要求高，敬请提前购买合适的移动流量。

3、同时沿途住宿酒店基本为当地最好之一，但是除了成都，都只能达到内地2、3星酒店的标准，条件比较简陋。硬件设施的等级和新旧程度，更是完全无法和内地相比。经常有停水停电等事情发生，建议自备充电宝等充电设备。

4、有些地方如需骑马，请由马夫牵马。不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路请下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，俱乐部和我方不予任何赔偿。

5、行程中，由于早晚温差大，早晨10点以前，哪怕有太阳，也应该穿着防风保暖的外套。中午高温的时候切忌脱衣过快。下车一定要穿防风的外套。建议将外套放在汽车座位上，下车时候穿，上车就可以脱掉！

6、因长时间高原行车，途中车辆负荷较重，如遇汽车拋锚影响行程的情况,请做好心理准备。如遇不可抗力因素，如塌方、路阻、车辆故障、当地政府行为等造成行程改变、延误，或不能完成上述景点。我方不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。但我公司会积极配合解决。

7、关于高原反应，它与年龄无关、身体无关，和身体的疲劳度有关！每个人到高原都会有不同程度的高山反应，头疼，胸闷，耳鸣，恶心等都是正常的生理反应，正常适应期是1~2天，以上症状都会逐步减轻或消失。所以有上述生理反应时不用惊慌。在白天活动结束以后，晚上好好休息补充体力非常重要！

8、本次线路是藏羌等少数民族聚居区，请一定尊重当地人的生活，宗教习惯！藏民总体上都非常淳朴好客，但因为特殊的宗教信仰和政治缘故，在您拍摄前一定要听从工作人员的提醒，不拍不安全的地方和不安全的人。千万不能为了拍摄，远远脱离大部队，以免引起不必要的纠纷。

9、请务必随身携带并保管好身份证以办理乘机及边境通行手续，（请在出发前检查身份证是否过期，若过期，请另开证明）。

10、请带好自己的优惠证件: 身份证、老年优待证、军残证、军官证、记者证、省级以上摄协证件等。我们根据景区实际情况购买优惠票，行程结束后退还优惠金额。

11、如因游客自身原因，单方面改变合同既定的行程路线，请配合工作人员,签下行程变更协议，原计划行程需产生的部分费用不退，其后所产生的费用由游客自理。(因我方在游客出发前就已与沿途的酒店等订立合约，并交付团款)。

12、因客人自身原因未完成全部旅游拍摄项目，或提前返回出发地，将视为自动放弃活动，客人所交费用均不退还。

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