6月拉萨-巴松错-林芝-雅鲁藏布大峡谷-羊卓雍错-卡若拉冰川-日喀则-纳木错，9日西藏深度旅行

【活动时间】

2020年6月

【拍摄亮点】

布达拉宫：（藏文：པོ་ཏ་ལ），坐落于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

大昭寺：大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身鎏金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势弘大，甚为壮观。

八廓街引：又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。

雅鲁藏布江大峡谷：雅江大峡谷是世界最大最深的峡谷，从米林县的大渡卡村到墨脱的巴昔卡村，全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峡谷。发源于喜马拉雅山脉的雅鲁藏布江从一千多公里之外的雪山发源后

巴松措：巴松措集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。

新错：新错为雪山冰川环绕中的一个高山海子，也是普通游客无法到达的无人秘境，一路上高山牧场和原始丛林、牛羊溪流，可以零距离体验自然野趣。新错湖水由高山冰川融化而成，每年的夏秋季节，野花盛开，美不胜收。高耸入云的林木上挂满了松萝，表明此处纯美的自然生态和高富氧零污染的环境，这些都是大自然给我们最好的礼物。

扎什伦布寺：修建于1447年，是黄教格鲁派六大寺之一、四世以后历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙。主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。

纳木措：拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的天湖纳木错（海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖），纳木错湖滨广阔、 瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，

【行程安排】

D1天 全国各地-拉萨（集合日）

这天为集合日（领队会在出发前1-2天通知大家酒店名称和位置），请影友在拉萨指定酒店报到并办理入住，抵达后自由活动晚上拍摄布达拉宫广场旁白塔和广场音乐喷泉.初到高原请仔细阅读我们的温馨提示，入住酒店后少运动，当天不要洗澡、洗头等，以尽快适应高原 气候环境。初次进藏的影友尽量做到说话不要吵，吃饭不要饱，走路不要跑，最好不洗澡。

住宿：拉萨酒店标间（海拔3650米）

用餐：晚餐

D2天 拉萨全天拍摄

考虑到高原地域的特殊性，为缓解高原反应，今天主要为休整，让身体完全适应高原低氧的环境。今天可前往布达拉宫、八廓街、大小昭寺等景点拍摄

住宿：拉萨酒店标间（海拔3650米）

用餐：早餐.中餐.晚餐

D3天 拉萨—林芝（390公里）-雅鲁藏布江大峡谷（106公里）

拉萨酒店早餐后沿高速公路前往林芝。拉林公路一路景色美不胜收，又被称为中国很美的高速公路。乘车前往林芝，经由苯日神山和尼洋河谷前往雅鲁藏布江大峡谷。入住峡谷秘境原始村落，坐对中国最美雪山南迦巴瓦峰和峡谷美景，悠然自得，享受内心之乐，运气好的时候，更有机会观赏南迦巴瓦峰日照金山的神奇景象。

住宿：峡谷秘境索松村（海拔2930m）

用餐：早餐.中餐.晚餐

D4天 雅鲁藏布江大峡谷-巴松措（220公里）

早餐前往参观雅鲁藏布江大峡谷景区，情比石坚、南迦巴瓦峰观景台、雅鲁藏布拜水台、直白村。在直白村极近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯，午餐后前往巴松措雪山环绕中的高原圣湖，因藏传佛教创始人莲花生大士在此修行而闻名藏域，景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，2017年成为西藏首个自然风光类5A级景区融入自然风光之中，和谐天成。

住宿：巴松措度假酒店（3450m）

用餐：早餐.中餐.晚餐

D5天 巴松措-新错-拉林公路-拉萨（358公里）

早餐前往桑通牧场，这里是车道的尽头，再继续徒步3公里左右到达雪山环抱中的新错湖边。周围是千百年未变的原始森林和雪山冰峰。徒步距离往返约6公里，耗时约3-4小时，适时离开，沿拉林高速路返回拉萨。入住拉萨酒店。

【温馨提示】

1、经过四天的高原行程，相信大家都已经完全适应了高原环境，身体恢复到日常状态，不需要担心高反问题；

2、新错徒步6公里，全程起伏坡度较小，身体健康的普通人都可以顺利完成，如果有队员拒绝参加，请提前1天告知领队，以方便协调安排；

3、徒步山路可能会有积水，或遭遇降雨天气，请大家穿着有防水功能的中高帮徒步鞋，并准备雨伞或雨衣（推荐雨衣，方便徒步），并可自行准备登山杖等徒步辅助装备。

住宿：拉萨酒店标间（3650m）

用餐：早餐.中餐.晚餐

D6天 拉萨-羊卓雍错（128公里）-卡若拉冰川-（90公里）日喀则（171公里）

早餐后出发，翻越海拔4990米的冈巴拉垭口；来到世界上海拔最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍错。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。天气好，春夏季湖边开满小花，牛羊在吃草；秋季草滩则火红一片；这里必须亲密接触湖水，午餐后，穿过极具特色的藏民族村落继续前行。不久抵达若拉冰川西藏四大雪山之一的乃金岗桑。像一个静静梳妆的美人，卡若拉在群山之中脉脉远眺。据悉，在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，离公路只有三百多米。 卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里。乃金岗桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北。晚上入住日喀则。

住宿：日喀则酒店标间（海拔3850m）

用餐：早餐.中餐.晚餐

D7天 日喀则-扎什伦布寺-（2公里）拉萨（287公里）

早餐之后，在领队带领下到达历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙—扎什伦布寺，扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大的寺庙我们深入游览扎什伦布寺，适时离开，返回拉萨。

住宿：拉萨酒店标间（3650m）

用餐：早餐.中餐.晚餐

D8天 拉萨-纳木错（234公里）

早餐后前往西藏三大圣湖之一的天湖--【纳木措】，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙。疯狂合影，拗造型。等待日落，夜宿纳木错湖边。

住宿：纳木错乡（海拔4668米）

用餐：早餐.中餐.晚餐

D9天 纳木错—拉萨（234公里）（解散日）

早起观看完圣湖日出，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，美得如此肆意。下午返回拉萨市区解散。

用餐：早餐.中餐

【费用说明】

【费用包含】

1住宿：拉萨三星酒店标间4晚、巴松错度假酒店1晚、大峡谷藏家标间1晚、日喀则三星酒店标间1晚、纳木错多人间床位1晚（全程8晚住宿费用）

2用车：正规旅游中巴车，

3用餐：全程8个早餐.全程16个正餐

4专业的摄影指导老师、优秀的领队服务

5活动策划组织成本费

6保险：人身意外伤害保险

【费用不含】

1.大交通：各地往返拉萨的交通费用；机场、火车站到拉萨酒店来回交通费（我们可以统一安排，费用自理）。

2.个人消费

3.景区内的换乘车费用

4.景点门票自理

说明：如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用

【单房差】全程入住标间（一个房间2个床位，行程中标明多人间的除外），单个报名的，由领队安排同性拼房，拼房不成，需补单房差。如不愿拼房的，请补齐单房差（1200元）以享用整个房间。